임신 중 올바른 자세..

임신 중 올바른 자세.. 임신 전기간 뿐만 아니라 그 후에도 바른 자세는 기분을 좋게 해줄 뿐 아니라 편안함을 유지시켜 줍니다. 임신중 에 동반할 수 있는 대부분의 통증이나 불편함은 서거나 앉을 때에 바른 자세를 취함으로써 예방이 가능합니다. 때로는 부적절한 자세로 인해 허리가 아프다든지 하는 통증이 더욱 커지기도 합니다. 임신중의 바른 자세로 근육과 관절 및 인대의 긴장을 완화시킬수 있으며 자궁의 위치를 적절하게 유지할 수 있습니다. 다음은 바른 서기와 바른 앉은 자세에 대한 설명입니다. ① 우선 머리끝에 줄이 달려서 위에서 들어주고 있다는 상상을 하며 머리룰 들어 올립니다. 이때 아래턱 부분은 약간만 올리는데, 주의하여야 합니다. ② 어깨는 뒤쪽으로 조금 제낍니다. 보통 둥글게 처진 어깨모양을 하는 ..

2006.06.20